今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

涉密人员工作照泄露国家机密：网络安全不可忽视

近日，据国安部披露，一名涉密单位人员因在社交平台上发布办公室自拍照，导致国家机密泄露，最终被境外间谍组织策反。该事件再次敲响了网络安全的警钟，提醒我们务必加强对涉密信息的保护意识，杜绝任何可能泄露国家机密的行为。

网络平台并非“真空地带”

在如今的互联网时代，社交平台已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，一些人却忽视了网络平台的公开性，将工作照、生活照等个人信息毫无顾忌地发布到网上，殊不知，这些看似普通的图片或视频，可能包含着敏感信息，一旦被别有用心之人利用，就可能造成严重后果。

涉密人员需树立高度保密意识

涉密单位人员接触的都是国家的重要信息，更应该严格遵守保密纪律，加强保密意识。他们不仅要管好自己，还要提醒和制止身边人发布涉密信息的行为。同时，单位也要加强对涉密信息的管理，完善保密制度，定期进行安全教育和培训，切实筑牢保密防线。

网络安全责任重于泰山

网络安全关系国家安全，每个人都应自觉承担起维护网络安全的责任。我们要提高网络安全意识，增强辨别网络信息的 ability，不轻信、不传播网络谣言，不点击不明链接，不下载来路不明的程序，并积极举报网络违法违规行为。

总之，网络安全并非小事，我们必须时刻保持警惕，共同维护良好的网络安全环境。只有这样，才能有效防止国家机密泄露，筑牢国家安全防线。